Вверх
Мобильная версия

Простые правила питания осенью

Простые правила питания осенью
Осенью желательно питаться 3-5 раз в день
13:46 Ср, 18 Сентябрь 2013 Телеграф
Фото: gdefon.com

Ежедневный рацион должен включать полноценные белки, сложные углеводы, пищевые волокна и витамины.

Диетологи напомнили правила питания осенью, которые помогут оставаться бодрыми и не набрать лишний вес в осенне-зимний период.  Включите в рацион полноценные горячие блюда, включая овощные супы. Не отказывайте от углеводов. Ежедневно желательно съедать порцию зерновых. Отдавайте предпочтение гречневой, пшенной крупам, коричневому рису. Сокращайте употребление сладостей. Рекомендуется есть сладости не чаще 2-х раз в неделю. Избегайте фаст-фуда. Осенью желательно питаться 3-5 раз в день, при этом основной прием пищи должен приходиться на середину дня. Избавьтесь от привычки наедаться перед сном. Ежедневный рацион должен включать полноценные белки, сложные углеводы, пищевые волокна и витамины.

[news id="783652"]

загрузка...
Новости: Парубий: Рада в четверг будет работать до принятия пенсионной реформы
Рада в четверг будет работать до принятия пенсионной реформы
Новости: Подростков представили к наградам за спасение детей в детском лагере "Виктория"
Подростки получат награды за спасение детей в лагере "Виктория"
Новости: В Минфине сообщили, куда пойдут средства от выпуска облигаций внешнего госзайма
Куда пойдут поступления средств в результате выпуска облигаций внешнего госзайма
Новости: Какая стоимость продуктов по состоянию на 19 сентября 2017 года
Какая стоимость продуктов по состоянию на 19 сентября 2017 года