Продукты, повышающие работу мозга

Например, кофеин поможет вам сосредоточиться и сконцентрироваться. Но эффект этот быстро проходит.

Сахар — основой источник энергии вашего мозга. Точнее не сахар, а глюкоза, которую тело производит из сахара и углеводов, которые вы употребляете. Вот почему стакан чего-нибудь сладкого может краткосрочно увеличить умственные способности.

В рыбе содержится много омега-3 жирных кислот, необходимых для функционирования мозга. Эти кислоты необычайно полезные для здоровья мозга.

Кстати, краткосрочную память и внимание поможет улучшить полезный завтрак. Студенты, которые завтракали, показывали более лучшие результаты знаний, чем те, которые этого не делали. Исследователи также обнаружили, что калорийные завтраки препятствуют концентрации внимания, также как и переедание.