Изменение образа жизни способствует похудению

Изменение образа жизни способствует похудению
21:16 Вс, 10 Ноябрь 2013 Телеграф АМН Фото: gdefon.com

Для того чтобы научиться быстро терять вес, следует запомнить несколько простых правил.

Первое и самое главное – необходимо воспитать в себе самодисциплину. Очень важно, чтобы человек понимал, для чего он хочет избавиться от лишних килограммов, и четко шел к поставленной цели, пишут иностранные СМИ. На данный момент у женщин привлекательной считается стройная фигура с тонкой талией и плоским животом, а для мужчин – накаченное тело и шесть кубиков пресса. А для поддержания здоровья всего-навсего необходимо избавиться от жира на ногах, руках, животе. Далее необходимо контролировать не только количество, но и качество съеденной пищи. Постарайтесь избегать слишком соленых и слишком сладких блюд. Никогда не пропускайте завтрак – это основная часть нашего здорового рациона. Не забудьте обратить внимание на время, когда вы едите. Желательно это делать в одни и те же часы. Соблюдая такую диету, увеличьте содержание в вашем рационе клетчатки. Именно она помогает нашему кишечнику переваривать пищу. Употребление большего количества чистой питьевой воды приведет к тому, что ваш аппетит будет постепенно уменьшаться и вы будете наедаться более маленькими порциями. Ну и напоследок не забудьте по физическую нагрузку для вашего организма. С ее помощью вы сделаете свою фигуру более подтянутой, а вес – гораздо меньше.
Симпсоны в искусстве: необычные версии известных картин (Фото)
Симпсоны в искусстве: необычные версии известных картин (Фото)Читать полностью
Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь