Шестидневная диета поможет сбросить до 6 кг

Шестидневная диета поможет сбросить до 6 кг
15:44 Пт, 3 Ноябрь 2017 Телеграф fithacker.ru Фото: из открытых источников

Худейте правильно и эффективно!

Представляем диету, рассчитанную на шесть дней, соблюдая которую вы легко сбросите от 3 до 6 кг лишнего веса.

Эта диета строгая, но эффективная!

1-й день — 6 сваренных яиц.

2-й день — 500 гр. обезжиренного творога.

3-й день — 700 гр. куриного филе.

4-й день — 200 гр. вареного риса.

5-й день — 6 средних вареных картошин.

6-й день — яблоки.

Эти семь правил питания для женщин должны стать ежедневными привычками:

1. Сразу после пробуждения выпить стакан воды с долькой лимона и чайной ложкой меда. Желательно, чтобы вода была теплой.

2. Пить по стакану воды за полчаса до еды. Это укротит аппетит, восполнит водный баланс и поможет пищеварению.

3. Норма воды в день для женщин - 1,5-2 л и это при условии, что она не посещает тренажерный или фитнес-зал, потому как на тренировках следует тоже пить воду. Вода одновременно наполняет организм жидкостью и питает клетки и ткани кислородом, а также очищает пищеварительную систему и весь организм в целом от токсинов.

4. Никаких десертиков после трапезы! Во-первых, вашей фигуре не нужны лишние калории и килограммы. Во-вторых, десерт должен быть отдельным приемом пищи, иначе все, что вы съели до этого не усвоится так, как положено.

5. Фрукты отдельно, обед - отдельно. Диетологи советуют съедать за день всего 1-2 фрукта и то - вместо перекусов. К тому же, очень сладкие фрукты должны присутствовать в рационе как можно реже.

6. Газировке - нет! В подобных напитках слишком много сахара, консервантов, усилителей вкуса, которые не просто влияют плохо на фигуру и провоцируют набор лишнего веса, но и способствуют ухудшению волос, кожи и ногтей.

7. Молочные продукты должны быть не обезжиренными, а с низким содержанием жира до 5-9%. Многие не знали, но в обезжиренном кефире нет кальция вообще. Тогда смысл его пить вообще?

Помните, что здоровые органы пищеварения - это залог молодости и красоты на долгие годы. Поэтому в первую очередь нужно не сыворотку омолаживающую искать, а наладить обмен веществ, вылечить все заболевания ЖКТ, какие есть, начать правильно питаться и уже через непродолжительное время вы заметите, что стали выглядеть лучше и главное - моложе. Будьте всегда в форме!!!

Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь