Множество полезных свойств и всего 2 ккал: Марина Боржемская рассказала, можно ли пить кофе при похудении

Читати українською
Автор
232
Чем полезен кофе Новость обновлена 01 октября 2021, 21:08
Чем полезен кофе

Фитнес-тренер уточнила, сколько кофе можно пить в день, чтобы не навредить своему здоровью.

Известный украинский фитнес-тренер и эксперт по питанию Марина Боржемская, которая ранее рассказала есть ли вред от интервального голодания, следующей "жертвой" сделала кофе.

На своей странице в Инстаграм она рассказала о пользе кофе, и уточнила, как правильно пить напиток и сколько его можно в день.

Марина Боржемская отмечает, что кофе имеет множество полезных свойств. Более того, в чашке натурального кофе без добавок всего 2 ккал. А при правильном употреблении кофе положительно влияет на организм:

  • Бодрит и стимулирует.
  • Улучшает моторику ЖКТ.
  • Выводит лишнюю жидкость.
  • Отличный антиоксидант.

Однако стоит помнить, что эти правила действуют только при умеренном потреблении натурального кофе. Излишки кофеина принесут организму только вред.

Как правильно пить кофе?

  • Не наседайте на калорийные разновидности напитка со сливками и молоком.
  • Пейте кофе с кусочком сыра или растительным молоком.
  • Не забывайте запивать кофе стаканом воды
  • Женщинам после менопаузы рекомендуется ограничиться 2 чашками кофе в день.
  • Не пейте кофе сразу после еды.

Сколько же можно пить кофе в день?

Большинство экспертов сошлись во мнении, что безопасной дозой является до 300 миллиграммов кофеина — это около 3 чашек. Такая доза не будет оказывать негативного эффекта на организм.

Ранее "Телеграф" сообщал об особенностях правильного питания, которое поможет оставаться здоровым, а также может посодействовать избавлению от лишних килограммов.