Названы лучшие продукты для эффективного похудения

Как ускорить метаболизм и избавиться от лишних килограммов. Белок — основа мышечной ткани, которая ускоряет метаболизм в 9 раз. Ты же видела этих женщин, которые едят сколько влезет и остаются стройными? Дело в сильных мышцах, которые строятся из белка. Чтобы сохранять стройную фигуру, необязательно мало есть. Достаточно, чтобы белок в продуктах питания составлял 30-50% дневного рациона. Белок, он же протеин, содержится в мясе, рыбе, молочных и бобовых продуктах. Об их пользе мы расскажем подробнее.