Поможет похудеть: Супрун назвала полезнейший продукт

Поможет похудеть: Супрун назвала полезнейший продукт
12:45 Вт, 13 Ноябрь 2018 Телеграф Фото: yaskravaklumba.com.ua

Новости шоу бизнеса: Ульяна Супрун советует кушать бобовые, так как они снижают риск заболевания диабетом и способствуют похудению.

Люди, регулярно употребляющие бобовые, имеют на треть ниже риски появления диабета 2-го типа. Об этом на своей странице в Facebook сообщила и.о. главы Минздрава Ульяна Супрун.

Ученые выяснили, что употребление чечевицы минимум три раза в неделю имеет наиболее высокий показатель в предотвращении диабета. Поэтому Супрун объяснила, почему стоит регулярно употреблять бобовые: - это - хороший источник питательных веществ, белков, клетчатки и аминокислот; в бобовых есть калий, магний, фолиевая кислота, а также клетчатка. В одной порции готовых бобов (примерно половина чашки) содержится около 115-125 калорий и около 10 граммов белков;

- способствуют снижению веса - в одном из исследований было обнаружено, что потребление 1 чашки бобовых в день в течение 3-х месяцев помогает снизить вес и уменьшить объем талии, нормализовать уровень сахара в крови и снизить уровень холестерина;

- помогают нормализовать давление - бобовые в ежедневном рационе существенно способствуют снижению давления;

- помогают контролировать уровень холестерина - бобовые содержат большое количество клетчатки, особенно вязкой растворимой клетчатки, которая обладает способностью связывать молекулы, связанные с холестерином.

Известные мифы о лечении простуды

"Если вы до этого не потребляли много бобовых — стоит увеличивать их количество в рационе постепенно. Из-за высокого содержания клетчатки они способны вызвать вздутие и боль в животе", - добавила и.о. главы Минздрава.

Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь