Названы возможные причины дефицита витамина D

Смотрите фото (6)
Названы возможные причины дефицита витамина D
09:30 Пн, 2 Сентябрь 2019 Телеграф medikforum.ru Фото: pinterest.com

Новости шоу бизнеса:Если вы постоянно ощущаете болезненность или усталость, либо боли в спине упорно не проходят, то дело может быть в дефиците витамина D.

  • Неправильное питание. В таких продуктах, как яйца и жирная рыба, множество витамина D. Если вы налегаете на эту пищу, то обязательно столкнетесь с дефицитом данного нутриента.

  • Нехватка солнца. К сожалению, на большей части территории нашей страны количество облачных дней намного превышает число солнечных. Поэтому стремитесь принимать солнечные ванны при любой возможности, ведь витамин D выделяется нашей кожей под воздействием солнечных лучей.

  • Смуглая кожа. Этот фактор, к сожалению, является непреодолимым. Доказано, что у обладателей смуглой кожи в организме содержится больше пигмента меланина, чем у тех, у кого кожа более светлая. А этот пигмент снижает способность организма вырабатывать витамин D при воздействии солнечных лучей.

  • Ожирение. При повышенном уровне жира в организме происходит дополнительное извлечение витамина D из крови. Чем больше жира в теле, тем меньше циркулирует в крови витамина D.

  • Старость. По мере старения наши почки все менее способны конвертировать витамин D в его активную форму. Это также увеличивает вероятность развития дефицита данного витамина.

    Многочисленные исследования показали, что низкий уровень витамина D в организме позволяет болезням быстрее прогрессировать, в то время как достаточное количество этого солнечного витамина не только снижает риск возникновения заболеваний, но и помогает бороться с уже имеющимися болезнями.

Смотреть все фото к статье (6)
Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь