И глазки будут здоровыми: несложные правила, как сохранить зрение

Век компьютеров, активного использования планшетов, мобильных телефонов, мониторов для чтения информации приводит к перенапряжению, усталости глаз, а затем и к ухудшению зрения.

Очень важно сохранить здоровье органов зрения, в чем помогут несложные советы по профилактике заболеваний глаз.

• Не позволяйте никому пользоваться вашими вещами и не пользуйтесь чужими.

• Защищайте глаза от солнца солнцезащитными очками.

• Давайте глазам отдых.

• Защищайте глаза от пыли, дыма и хлора в бассейне специальными очками.

• Если вы подвержены глазным заболеваниям, укрепляйте свой иммунитет.

• Употребляйте много фруктов, ягод и овощей, особенно желтого и оранжевого цвета.

• Избегайте блюд, приготовленных из муки высшего сорта и с сахаром.

• Если у вас аллергия, исключите из рациона молочные продукты, кофе и чай.

Как не испортить зрение со смартфоном?

Глаза являются продолжением нервной системы, поэтому следует лучше питаться, избегать стресса и полноценно отдыхать, чтобы сохранить их здоровыми как можно дольше.