Жир, уходи: какие продукты стоит включить в свой рацион, чтобы похудеть
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 5999
![Жир, уходи: какие продукты стоит включить в свой рацион, чтобы похудеть](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/b/fd/97e7c104-dcb4d51e01d70fa9d920837a7a22ffdb.jpg?v=0402_1)
Медики назвали три продукта, которые помогают эффективно убрать жир на животе.
Массивные жировые отложения в районе талии опасны тем, что они находятся рядом с жизненно важными органами. Излишний висцеральный жир способен вызвать инсульт, инфаркт и рак.
Для того, чтобы не подвергать своё здоровье опасности, диетологи советуют включить в свой рацион хумус, сельдерей и яйца.
Последние эффективно помогают предотвратить ощущение голода и не допустить переедание, в тоже время в них много белка. Употребление за завтраком двух яиц обеспечивает уменьшение жировых отложений на животе на 6%, причём объём талии сокращается на 34% в сравнении с теми, кто предпочитает вредную еду. Хумус богат клетчаткой, при его ежедневном употреблении талия становится меньше на 8% в сравнении с теми, кто его не ест.
Далее следует сельдерей, богатый кальцием, электролитами, клетчаткой и витамином C. Переваривание данного растения является энергозатратным, что стимулирует обмен веществ. В результате процесс пищеварения становится более активным, из организма выводится переработанный жир.