Сон, семья и дети: лайфхаки от Марины Боржемской, которые помогут поддерживать бодрое настроение на протяжении дня

Автор
1299
Сон, семья и дети: лайфхаки от Марины Боржемской, которые помогут поддерживать бодрое настроение на протяжении дня

Тренер "Зважених та щасливих" Марина Боржемская поделилась собственными методами восстановления после тяжелого дня.

Телеведущая и фитнес-тренер Марина Боржемская практически каждый день участвует в различных съемках, марафонах, проводит тренировки и мероприятия. Она признается, что и сама удивляется, как успевает восстанавливаться.

На своей странице в Инстаграме Марина опубликовала пост, в котором написала несколько своих лайфхаков, что помогают поддерживать бодрое настроение и активность на протяжении дня.

"Только сон, семья, дети, тренировки и правильное питание не дают выбить себя из колеи" - пишет Марина.

Итак, лайфхак от Марины Боржемской:

  • Спать не меньше 7 часов;

  • Ложиться не позднее 23:00;

  • Утром спокойно и не спеша выпивать стакан воды, и делать зарядку;

  • Четко планировать день;

  • Правильно питаться на протяжении дня и не пропускать приемы пищи;

  • Уделять время детям.

Боржемская отмечает, что на последний пункт стоит обратить особое внимание, потому что нужно всегда находить время на общение с детьми, поскольку никакая работа не заменит семью.

Ранее, "Телеграф" писал, что в после завершения первого сезона "Холостячки" в сети появилось множество предположений, кто же станет следующей героиней шоу. В число самых завидных холостячек вошла и Марина Боржемская. Бывшая супруга боксера Вячеслава Узелкова уже и успела ответить на подобное предложение от фанатов, отметив, что пока не готова идти на подобный проект.