Вверх
Мобильная версия

Способы, которые помогут убрать целлюлит

Как побороть целлюлит?
02:52 Пт, 2 Август 2013 Телеграф

Чтобы ягодицы были красивыми и подтянутыми, необходимо сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки.

Хорошо помогает аква-аэробика. Она отличается высокими нагрузками, которые не ощущаются в водной среде.

Чтобы избавиться от целлюлита, можно заняться классической аэробикой, а также записаться в фитнес-клуб. Интенсивные упражнения, произведенные в хорошем темпе, избавят вас от лишних килограммов.

Грамотный тренер всегда поможет в составлении эффективной индивидуальной программы занятий.

Для тренировки нижней части тела отлично подходят занятия на тренажерах. Сгибайте и разгибайте ноги, займитесь жимом, укрепляйте бедра и икроножные мышцы. Не забывайте также об утренней гимнастике и вечерней пробежке.

Что касается питания, то кушать необходимо часто и умеренно. Включите в свой рацион как можно больше фруктов и овощей, ограничьте потребление жирного и сладкого. Старайтесь не есть после шести часов вечера.

Следует знать, что от низкокалорийных диет слабеют и выпадают волосы, сохнет кожа, нарушается менструальный цикл. Поэтому надо ежедневно принимать рыбий жир, витамины и микроэлементы.

К рациональному питанию и физическим нагрузкам следует добавить косметические процедуры, направленные на борьбу с целлюлитом. К сожалению, современная косметология только положительно воздействует на кожу, но подтянуть мышцы она не в состоянии.

Эффективное действие оказывают разнообразные обертывания. Полезные составы проникают глубоко в кожу, улучшают процесс кровообращения, активно сжигают жир и делают кожный покров более эластичным.

загрузка...
Новости: Порошенко продемонстрировал удостоверения офицеров РФ, задержанных на Донбассе
Порошенко показал удостоверения солдат РФ, задержанных в АТО
Новости: Украина настаивает на создании зоны безопасности вдоль неподконтрольной части границы
Украина настаивает на безопасною зону вдоль границы
Новости: Землетрясения в Мексике: последствия стихийного бедствия (Фото)
Землетрясения в Мексике: последствия стихийного бедствия
Новости: Рождество Пресвятой Богородицы 2017: как отметить этот день, лучшие поздравления
Рождество Пресвятой Богородицы 2017: красивые поздравления