Простые секреты стройности

1. Ходить по ступенькам. Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту – именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.

2. Помогать желудку. Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.

З. Не забывать про ноги. Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.

4. Качать пресс. Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки – на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до 4-х), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух, лежа на спине, а поднимаясь – выдыхай.

5. Выпрямлять волосы. Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.

6. Выбирать цвет. Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, – черной или цветной, – зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.

[news id="802113"]

7. Есть сухофрукты. Например, курагу, чернослив, инжир – они богаты витаминами и микроэлементами.

8. Выбирать шоколад. Имей в виду, что полезен только темный – в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах.

9. Питаться регулярно. Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, - у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым.

10. Подружиться со спортом. Помни: важно качество, а не количество занятий. Даже короткие 10-минутные тренировки способны улучшить твою фигуру.

[news id="520346"]