Какие продукты портят дыхание?

Рейтинг продуктов, портящих дыхание, возглавляют чеснок и лук.

Неприятный запах изо рта – проблема, с которой сталкиваются многие. Иногда противный запах вызван определенными нарушениями в работе организме, в частности, в желудочно-кишечном тракте. Однако чаще всего проблема возникает из-за употребления некоторых продуктов питания, о которых мы вам расскажем в данной статье.

Лук и чеснок

Пожалуй, ни у кого не возникнет сомнений в том, что самыми злостными врагами свежего дыхания являются чеснок и лук. Стоит съесть даже небольшое количество этих продуктов, как плохой запах изо рта обеспечен, по крайней мере, на несколько часов.

В луке и чесноке содержится большое количество сернистых соединений, вступающих в реакцию с бактериями ротовой полости, в результате чего образуются газы с неприятным запахом. К сожалению, избавиться от запах лука и чеснока почти невозможно, и единственным способом избежать этой проблемы является отказ от употребления этих продуктов перед встречами с людьми.

Алкогольные и энергетические напитки

Любители крепких напитков и энерготоников никак не могут похвастаться свежим дыханием. А все потому что содержащийся в этих напитках алкоголь (или кофеин в энерготониках) способствуют выведению жидкости из организма. Обезвоживание приводит к сухости слизистых оболочек ротовой полости и уменьшению выделения слюны, что и обуславливает появление неприятного запаха изо рта. В данном случае применение ополаскивателей рта только усугубляет ситуацию, поскольку в них содержится спирт, и после использование этих средств ротовая полость становится еще суше. Чтобы нейтрализовать плохой запах изо рта после приема спиртных напитков и энерготоников, нужно выпить простой воды.

Молочные продукты

Молочные продукты также могут стать виновниками дурного запаха изо рта, и знаменитые сыры с плесенью тут совсем не причем. Плохой запах из ротовой полости после употребления молочных продуктов особенно часто отмечается у людей с непереносимостью лактозы. Плохое переваривание лактозы приводит к скоплению большого количества газов в желудочно-кишечном тракте, которые могут выходить в виде отрыжки. При выборе молочных продуктов для питания отдавайте предпочтение мягким сырам и йогуртам с живыми бактериями.

Конфеты и сладости

Злоупотребление конфетами и другими сладостями – это верная дорога к кариесу. Содержащийся в сладостях сахар является ценным пищевым субстратом для бактерий ротовой полости. К тому же, частички сладостей прилипают или застревают в зубах, что только способствует размножению бактерий.

Продуктами жизнедеятельности микроорганизмов в ротовой полости являются дурно пахнущие сернистые газы. К тому же, бактерии разрушительно действуют на ткани зубов, способствуя развитию гнилостных процессов во рту, что только ухудшает дыхание.

Для предупреждения неприятного запаха изо рта после употребления сладостей рекомендуется прополоскать (а лучше почистить зубы) ротовую полость и почистить язык.

Красное мясо

Мясо является хорошим источником протеина, однако его остатки во рту способны вызывать появление противного запаха. Примечательно, что мясо птицы и рыбы не портят дыхание.

В данном случае поможет жевательная резинка, которая стимулирует слюноотделение, тем самым способствуя избавлению от остатков пищи.

Как избавиться от неприятного запаха изо рта

Избавиться от дурного запаха изо рта вам помогут следующие процедуры:

Регулярно очищайте ротовую полость. По крайней мере, дважды в день пользуйтесь зубной щеткой, а также применяйте зубную нить для очищения зубных промежутков.

Очищайте язык. Значительная часть бактерий оседает на языке и щеках. Чистки одних лишь зубов для свежего дыхания недостаточно. Сегодня большинство зубных щеток на обратной поверхности имеют специальное покрытие для удаления налета с языка и щек.

Избавляйтесь от вредных привычек. После обеда используйте жевательную резинку. Это способствует выработке слюны.