Настя Каменских назвала диету, благодаря которой похудела на 20 килограммов

Автор
Настя Каменских назвала диету, благодаря которой похудела на 20 килограммов

Певица раскрыла свой секрет. Ты тоже можешь использовать этот рецепт.

Буквально за два года пышнотелая Настя Каменских превратилась в стройную красавицу с подтянутыми формами. Оказывается, секрет ее успеха не только в занятии спортом.

Такого впечатляющего результата не было бы, если бы не особое питание.

Каменских считает, что сидеть на диете дорого и не каждый может себе это позволить. Однако, в ее рационе все просто и понятно. А главное - эффективно:

"Сидеть на диете — невероятно дорого и не каждый может себе это позволить. Но, я считаю, что такие продукты как гречка, овсянка каждому по карману. У тебя обязательно должны быть два приема углеводов в день. На обед — отварная курица или гриль. Это мясо недорогое и хорошо усваивается организмом. Также очень круто употреблять клетчатку. Я имею ввиду листья салата и прочее. Конечно, руккола дорогой продукт. Но можно нарезать салатик из огурцов, и тоже себя прекрасно чувствовать. Самый главный секрет — пятиразовое питание. Это лучшее, что может быть. Если ты стабильно даешь организму все необходимое, то не поправишься".

Относительно ограничений в питании, то Настя Каменских наложила табу на сладкое. Исключением является лишь кусок чизкейка, в котором звезда себе не может отказать.

Еще одним лайфхаком звезды является правильное употребление творога:

"Творог — это супер. Кстати, кушать его нужно на ночь, где-то в 9, 10 вечера. Потому что он перерабатывается всю ночь, организм тратит много энергии на переработку. И когда ты утром просыпаешься, то желудок не умирает от голода. При этом он работал, соответственно, терял калории".

Ну и куда же без разгрузочных дней. Настя Каменских это умеет, любит, практикует.

"Это нужно делать один раз в неделю, желательно, когда ты отдыхаешь. Отвариваешь 6 яиц и покупаешь 3 грейпфрута. Встаешь в 7-8 утра, съедаешь два отварных белка, а через 2 часа — грейпфрут. Потом опять через два часа ешь два белка и опять грейпфрут, и опять два белка и грейпфрут. И конечно, много воды. Кофе или чай пить нельзя. Результаты просто поразительные. Вот попробуйте, и вы не пожалеете".