Виктория Боня поделилась своей диетой

На ее фигуре даже не сказалась недавняя беременность и роды. О ее секретах похудения и правилах питания читайте далее.

До того, как родить ребенка, Виктория Боня при росте 172 см весила 52 кг. После родов Виктория достаточно быстро вернулась в свой прежний вес, и в этом ей помогли спорт и здоровое питание.

Российская звезда несколько раз в неделю занимается с тренером в спортзале, кроме того, ежедневно совершает получасовые пробежки в качестве кардионагрузки. Но без правильного питания один спорт не смог бы дать таких великолепных результатов, поэтому Виктории пришлось кардинально пересмотреть свой рацион питания.

Основные правила питания Виктории Бони:

- Отказаться от жареного, сладкого, картофеля и хлеба.

- Углеводы разрешается употреблять 2 раза в неделю и только в первой половине дня.

- Основу рациона составляют яичные белки, куриная грудка, рыба, морепродукты, нежирные кисломолочные продукты, овощи и фрукты.

- Употребляемые продукты должны быть отваренные, приготовленные на пару или свежие.

- Питаться необходимо дробно и небольшими порциями.

- Ежедневно выпивать не менее 2 литров жидкости: зеленый чай или негазированную питьевую воду. Полностью отказаться от кофе, сладких напитков и свежевыжатых соков из-за высокого содержания в них сахара.

Экспресс-диета от Виктории Бони

Кроме основных правил питания, у Виктории Бони есть секретная диета, при помощи которой за 3 дня она может быстро сбросить 2-3 кг.

Для этой диеты необходимы следующие продукты: яичный белок, грейпфрут и зеленый чай. Употреблять эти продукты надо по следующей схеме: каждый час, чередуя, съедать половинку грейпфрута или половинку яичного белка. В промежутках можно пить зеленый чай без сахара или негазированную воду. За один день необходимо съесть три целых грейпфрута и 3 яйца. Помимо похудения, это диета отлично чистит кишечник.