Секреты молодости и красоты

Наследственность. Да, конечно, в какой-то мере она помогает прожить дольше и выглядеть лучше, но она не настолько важна, чтобы опускать руки тем, у кого нет подобного бонуса.

Обычно, если у нас в 30 лет проблемы с печенью, как у мамы, или "спасательный" круг вместо талии, - как у бабушки, мы говорим – наследственность. На самом деле, она совершено ни при чем, просто мы привыкли питаться, как мама и бабушка, поэтому и страдаем теми же проблемами. Поэтому женщина с молодости должна думать: "Какой образ жизни я должна вести, чтобы не мучиться теми же проблемами?"

Питание. Да, опять оно, ведь большинство проблем со здоровьем, кожей, фигурой и вообще с самочувствием связано с неправильным питанием. Во-первых, мы хронически переедаем. Да, хронически! Ведь мы мало двигаемся, но едим так, будто каждый день нам нужно разгружать по вагону с углем. Во-вторых, едим вредную, жирную, калорийную пищу с минимумом полезных веществ и максимумом химии. На подобной диете мы живем годами, поэтому к 30 годам наживаем массу хронических болезней - и как долго оставаться молодой, если здоровья уже нет?

Движение. Чтобы долго жить и при этом сохранять нормальный внешний вид, надо много двигаться, как бы нам ни было лень – это аксиома. Но сейчас не двигаются даже дети. Они, как старички, сидят за компьютерами. Взрослые тоже в большинстве случаев ведут себя как инвалиды – из квартиры в лифт, из лифта - в автомобиль, из автомобиля - в офис, там целый день сидим, потом все повторяется в обратном порядке: авто, лифт, диван. Мышцы практически атрофированы, какая уж там молодость!

Свежий воздух. Человеку для дыхания нужен свежий чистый воздух, но у нас даже сельские жители умудряются забить жилье мебелью с массой химических выделений, спрятаться за пластиковыми окнами, а потом жаловаться на аллергию, головные боли и упадок сил.

Отсутствие стрессов. Конечно, прожить жизнь без стрессов невозможно. Но, во-первых, нужно заниматься их профилактикой – с детства объяснять ребенку, что достойно внимания и волнения, а что - просто мелочи жизни. Во-вторых, нужно заниматься подобной профилактикой самостоятельно – также разобраться, что в вашей жизни по-настоящему важное, а что второстепенно, и не стоит вашего здоровья. В третьих, не копить проблемы, не пытаться все вытянуть одной и не вешать на себя решение чужих неприятностей.

Уход за кожей. Ухаживать за кожей надо примерно с 20 лет, и заниматься этим регулярно. Например, лицо каждый день нуждается в очищении, увлажнении, тонизировании, защите и питании. Чем старше женщина, тем дороже должны быть ее косметические сродства, но, независимо от их цены, они не принесут пользы, если будут просто стоять на полке.

Новые технологии. Сейчас с помощью различных процедур и приемов косметической хирургии можно выглядеть молодо до очень преклонного возраста, и среди них есть вполне бюджетные варианты.

Здоровье. Чтобы сохранить молодость, нужно следить за своим здоровьем. Это значит регулярное посещение гинеколога, стоматолога и терапевта. Если есть какие-то хронические заболевания, то нужно регулярно проходить осмотр у соответствующего специалиста.

Оптимизм. Женщины, которые любят ныть, жаловаться на судьбу, осуждать окружающих, стареют раньше времени. Старайтесь ни о ком не думать плохо, не общайтесь с нытиками и неудачниками, даже если это ваши родственники. Смотрите кинокомедии, играйте со своими детьми, читайте веселые книжки и сборники анекдотов.

Общение с природой. Даже простая прогулка по парку поднимает настроение, тонизирует, снимает стресс, а многодневный поход или месяц на даче помогают почувствовать себя другим человеком.

•  Сыпь на коже: причины возникновения

Капля авантюризма. Как долго оставаться молодой, если вам неинтересны новые места, занятия, экстремальные виды спорта, ролевые и компьютерные игры, выставки, музеи, экскурсии, концерты, аквапарки и аттракционы? Если вы всю жизнь проработали в одном месте, отдыхали на одном курорте, а выходные посвящали генеральной уборке, то не жалуйтесь, что вы в свои 35 чувствуете себя старухой, - в душе вы ею и являетесь!