Как перестать боятся?

Что же с ним делать и как справиться? Ответ на этот вопрос дал в своей книге "Искусство мыслить глобально" Дэвид Шварц. Будучи доктором психологических наук, он предложил несколько эффективных методов, которые помогут справиться со страхом.

Действуй

Действие побеждает страх. Определи свой страх, а затем предприми соответствующее конструктивное действие. Бездействие лишь усиливает страх и разрушает уверенность.

Концентрируйся на положительных мыслях

Для этого просто прекрати вспоминать неприятные события и ситуации.

Смотри на людей под верным углом

Запомни, что все люди похожи. Между ними больше сходства, чем различий. Другой — всего лишь человек, такой же, как и ты. Учись относиться к людям с пониманием. Многие из них "лают", но редко кто кусается.

Прислушивайся к голосу своей совести и всегда следуй ему

В противном случае у тебя может развиться комплекс вины, а это яд для уверенности. Поступать по совести — важное практическое правило успеха.

Веди себя так, чтобы твои поступки говорили: «Я уверена в себе по-настоящему»

Применяй это правило в повседневной жизни:

а) садись в первые ряды;

б) смотри собеседнику в глаза;

в) шагай на 25 процентов быстрее, чем обычно;

г) высказывай свое мнение;

и УЛЫБАЙСЯ! Хочешь маленький тест? Попробуй испугаться и в то же время широко улыбнуться. Ну как? У тебя это не получится. А знаешь почему? Широкая улыбка придает чувство уверенности, побеждает страх, гонит тревогу, уничтожает уныние и отчаяние.

Видишь, как все просто? Поэтому применяй эти методы, и ты станешь уверенной в себе, и сможешь смело достигать поставленных целей!

ЦИТАТА

Ничего не бойтесь, не бойтесь потерпеть неудачи, страх ограничивает вас в возможности взойти на пьедестал (Брайан Трейси)

АНЕКДОТ

- Доктор, я боюсь вам сознаться...

- Не волнуйтесь, рассказывайте. Нам, психиатрам, можно рассказывать все!

- Хорошо, доктор. Мне все время кажется, что на работе за мной ходят какие-то незнакомые люди...

- Ну что ж, думаю, что мы сможем это вылечить... Кстати, а кем вы работаете?

- Экскурсоводом в музее.