Эндокринолог назвала список продуктов, которые помогут согреться
Приближается тяжелая для украинцев зима. Из-за войны, которую развязала рф, в эту холодную пору не исключены отключения тепла и электроэнергии. Поэтому людям советуют заранее утеплять свои дома и запасаться теплыми вещами. Однако согреться зимой можно еще и с помощью еды.
Врач-эндокринолог Наталья Самойленко рассказала "Сніданку з 1+1", какие продукты нужно употреблять, чтобы согреться холодной зимой и какую еду брать с собой в укрытия, чтобы сил и энергии хватило на целый день.
Согреться зимой помогут следующие продукты:
- специи;
- горчица, хрен;
- рыба, мясо;
- орехи/семечки;
- сало.
Для того чтобы мы почувствовали тепло, нам необходимы концентраты энергии, которые содержат много калорий и при переваривании превращаются в энергию. К ним относятся жиры — сало, семечки, орехи, а также масла. Запас этих продуктов должен быть большим.
Помогут согреться зимой также и специи. Они ускоряют кровообращение и нам становится теплее.
Мясо, рыба, яйца — продукты животного происхождения. Они также должны присутствовать в ваших запасах еды.
Также эндокринолог посоветовала, какую еду можно брать с собой в укрытие, чтобы энергия не покидала вас целый день. В список продуктов входит семечки, орехи, специи (можно взять кусочек хлеба и сверху приправить специей). Мясной бульон можно взять с собой в термосе. От такого запаса продуктов вам будет тепло и вы останетесь сыты.
Медик подчеркнула, что для людей, имеющий проблемы с ЖКТ не рекомендуется употреблять слишком острые продукты.
Ранее издание "Телеграф" сообщало о пяти способах, которые помогут утеплить дом на зиму.
Также портал "Телеграф" писал о суперпростых и совершенно бесплатных способах сохранить тепло в вашем доме.