Перевод часов на зимнее время: названа дата, когда нужно сдвинуть стрелки

Традиционно в конце октября Украина переходит на зимнее время. Это значит, что нужно сдвинуть стрелки на часах на один час назад. И сделать это нужно в последнее воскресенье октября. Перевод часов и переход на зимнее время часто-густо очень тяжело воспринимается человеческим организмом.

Особенно это болезненно для метеочувствительных людей. Однако, есть способы, как облегчить переход на зимнее время, пишет unian.net.

Переход на зимнее время — дата

Украина переходит на зимнее время каждый год в последнее воскресенье октября. В этом году дата — 29 октября. Стрелки часов нужно перевести на 1 час назад Обычно это делают под утро — в 4:00.

Как известно, в современных гаджетах нет необходимости переводить часы вручную. Подключенные к сети смартфоны и компьютеры сами переводят часы в автоматическом режиме. Так что можете спокойно спать, время на телефоне всегда будет правильным.

Ухудшение самочувствия — как облегчить симптомы

Часто из-за перехода на зимнее время у людей может ухудшаться самочувствие. У некоторых возникают головные боли, нарушения сна, аппетита. В это время чаще всего обостряются хронические болезни и возникают депрессивные настроения.

Как облегчить переход на зимнее время — простые правила

Постарайтесь наладить свой режим дня. Давайте себе больше времени на отдых и сон.

Следите, чтобы ваше питание было сбалансированным, а в организм поступало достаточно витаминов и полезных микроэлементов. Добавьте в рацион больше свежих фруктов и овощей.

Больше времени проводите на свежем воздухе, даже если на улице прохладно. Пешие прогулки очень полезны для здоровья.

Ранее "Телеграф" рассказывал, как согреться холодной осенью без отопления. Найдите самые доступные способы для себя и близких.