Согреться перед сном без отопления: полезные и простые лайфхаки перед зимой

Из-за регулярных российских обстрелов украинцам могут грозить блэкауты этой осенью и зимой. Из-за перебоев с электричеством могут возникнуть и проблемы с отоплением, а значит придется самостоятельно отапливать спальню и постель перед сном.

На портале The Sun рассказали несколько способов, как можно согреться без электричества. Эти лайфхаки помогут хорошо выспаться и даже сэкономить электричество.

Передвиньте кровать

Если кровать стоит у окна или двери, то холодный воздух может проникать сквозь щели. Даже при условии, что у окна двойные стеклопакеты, все равно холод может мешать вашему сну. Если есть возможность, то нужно переставить кровать в более теплое место подальше от сквозняка.

Выпейте на ночь теплой жидкости

Перед тем, как ложиться спать, выпейте горячий чай, молоко, какао или другой любимый напиток. Теплая жидкость согреет организм изнутри, и вы буквально почувствуете прилив тепла. А молоко еще содержит триптофан, который помогает подготовиться ко сну.

Уменьшите проникновение холода извне

Чтобы уменьшить проникновение холодного воздуха с улицы в помещение, то закройте все, что жалюзи или шторы. Это не пропустит холодный воздух в помещение, и не даст теплому выйти на улицу. Если есть возможность, то ненадолго включите обогреватель, чтобы он лучше отопил комнату, и вы спали при комфортной температуре.

Используйте грелку или бутылки

Если в квартире или доме нет отопления, и нет возможности включить обогреватель, то можно нагреть постель подручными средствами. Для этого подойдут 1,5-литровые или 2-литровые пустые бутылки.

Налейте в бутылки горячую воду и положите под одеяло. Они постепенно будут отдавать свое тепло, нагревая постель изнутри. В такой постели будет комфортнее заснуть, так как улучшится циркуляция крови по всему телу.

Теплые носки

С самого детства бабушки и мамы твердят о том, что ноги всегда должны быть в тепле. Руки и ноги охлаждаются раньше, чем все остальные части тела, поэтому для комфортного сна важно их согреть.

Для этого подойдут термоноски, шерстяные или ангоровые носки.

Ранее "Телеграф" рассказывал о том, как правильно выбрать шапку на осень и зиму. Важно защитить голову от морозов.