Лучшие продукты и блюда на ужин, чтобы не набрать лишний вес

Что съесть на ночь, чтобы не набрать вес.

Не едите после 18:00? Очень зря. Голодная ночь не пойдет на пользу, даже если вы хотите быстро похудеть. А вкусный ужин может быть безопасен для фигуры, если правильно выбирать продукты. Полезный и правильный ужин состоит из сложных углеводов и белка. Углеводы будут расщепляться постепенно, обеспечивая вас необходимым количеством энергии до утра. Белок будет поддерживать нужный уровень аминокислот и помогать ночью восстанавливаться. Теперь перейдем непосредственно к рекомендуемым продуктам. Основные продукты, которые разрешены для вечернего приема пищи, это нежирная рыба и мясо, овощи, молочные продукты, яйца, злаки. 10 УДАЧНЫХ КОМБИНАЦИЙ ДЛЯ ПОЗДНЕГО УЖИНА, ЧТОБЫ НЕ НАБРАТЬ ВЕС.