Гаджеты приводят к расстройствам сна

Гаджеты приводят к расстройствам сна
23:23 Вс, 16 Июнь 2013 Телеграф Укринформ Фото: zaycevnett.ru

Использование планшетов и смартфонов причиняют вред сну.

Излучаемый аппаратами свет уменьшает в организме уровень гормона мелатонина, который отвечает за готовность ко сну. К такому выводу пришли ученые из Политехнического института Ренсселера (Rensselaer Polytechnic Institute) в Нью-Йорке. Они провели небольшое исследование планшетов, обследовав 13 добровольцев в возрасте 20 лет. "Результаты показали, что если пользоваться этим электронным устройством в течение двух часов перед сном, то под воздействием излучаемого им света уровень мелатонина в организме снижается на 23%. Именно уровень мелатонина показывает, достаточно ли темно в помещении, и готов ли организм ко сну, поэтому ученые допустили, что планшеты могут вызывать бессонницу", - отмечается в статье. Специалисты американской лаборатории по изучению расстройств сна (Emory sleep disorders laboratory) не рекомендуют перед сном пользоваться планшетом – даже для чтения, поскольку свет от него падает прямо в глаза. В то же время специалисты клиники Mayo в Аризони высказали предположение, что при отключении подсветки планшета можно предотвратить существенное снижение уровня мелатонина в организме и повысить желание заснуть. По их данным, на выработку мелатонина негативно влияет освещенность на уровне выше 30 люкс. Если же отключить подсветку, освещенность не превысит 10 люкс.
Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь