Торт, от которого не поправляются: рецепт идеального завтрака

Как есть сладкое и при этом не поправляться — это вечная женская проблема и мечта. И она вполне решаема, главное готовить "правильные" сладости, которые не будут содержать в своем составе много сахара и вредных веществ. ⁣

Диетолог Светлана Фус на своей странице в Инстаграм публикует не только много полезных советов по питанию, но делится со своими подписчиками диетическими рецептами. Они всегда полезные, вкусные и не вредят фигурам. Одним из таких блюд стал диетический торт с овсяными хлопьями.

Ингредиенты:⁣⁣⠀

• ⁣⁣Овсяные хлопья – 300 г⁣⁣⠀
• Мука пшеничная – 2 ст. л.⁣⁣⠀
• Яйца – 3 шт.⁣⁣⠀
• Банан – 2 шт.⁣⁣⠀
• Масло растительное – 4 ст. л.⁣⁣⠀
• Сахар – 30 г⁣⁣⠀
• Разрыхлитель – 1 ч. л.⁣⁣⠀
• Ванильный сахар – 1 пакетик⁣⁣⠀
• Апельсины – 3 шт. (2 в начинку, 1 для украшения)⁣⁣⠀
• Творог нежирный – 400 г⁣⁣⠀
• Сметана 10% – 160 г⁣⁣⠀

⁣⁣Способ приготовления:⁣⠀

⁣⁣Яйца взбейте с ванильным сахаром добела.

Банан разомните вилкой. Добавьте к взбитым яйцам банан и растительное масло.

Смешайте сухие ингредиенты и добавьте в тесто.

Выпекайте при температуре 180 градусов в течение 25 минут.

Достаньте из духовки, остудите, разрежьте на 2 коржа.⁣⁣⠀

Для крема перебейте в блендере творог, сметану, сахар и ванильный сахар.

Нанесите творожный крем на 1 корж, накройте вторым. Обмажьте торт кремом сверху и по бокам. Украсьте апельсином.⁣⁣⠀

Ранее "Телеграф" публиковал рецепт невероятно нежного печенья "Хворост", которое тает во рту.