Ленивый завтрак: готовится с вечера за пять минут, утром останется только съесть

Вкусные и полезные завтраки – залог удачного дня. Но если утром у вас не остается времени на то, чтобы жарить омлеты, воспользуйтесь этим удивительным рецептом овсянки в банке. Ее следует приготовить с вечера, а утром — только съесть.

На приготовление нужно потратить всего 5 минут. За ночь овсянка в банке набухнет от йогурта и к утру будет готова к употреблению.

Ингредиенты:

• овсяные хлопья — 100 г
• любимый йогурт – 200 мл;
• мед или сахар – 1 ч. л.
• ягоды, фрукты — по вкусу
• семена чиа – 2 ч. л.

Способ приготовления:

1. Выбирайте фрукты, которые любите и которые не очень окисляются на воздухе. Идеально подойдут ягоды голубики, черники, клубники, малины, а также бананы, персики и т.д.
2. Высыпьте овсянку в чистую сухую банку. Добавьте мед, йогурт и семена чиа. Все перемешайте.
3. Сверху выложите чистые и изрезанные фрукты. Закройте крышкой и поставьте в холодильник.

Это очень просто – утром вас уже будет ждать готовый завтрак. По желанию, чиа можно заменить на семена льна. Также мы рассказывали, как готовить вкусные рулетики из кабачков к праздничному столу.