Рецепт дня: овсяная каша с бананом, голубикой и кленовым сиропом
- Автор
- Дата публикации
- Автор
Как приготовить вкуснейшую овсяную кашу с бананом, голубикой и кленовым сиропом - самый простой рецепт.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
КАЛОРИЙНОСТЬ 736 ККАЛ
БЕЛКИ 20,7 ГРАММ
ЖИРЫ 13,1 ГРАММ
УГЛЕВОДЫ 138,1 ГРАММ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Геркулес 60 г
- Молоко 250 мл
- Банановое пюре 110 г
- Молотая корица ¼ чайной ложки
- Кленовый сироп 1 столовая ложка
- Голубика ¼ стакана
- Семена льна по вкусу
- Бананы
ПРИГОТОВЛЕНИЯ 10 МИНУТ:
1. Смешайте молоко, банановое пюре, сироп и корицу в небольшом сотейнике, перемешайте, доведите до кипения на среднем огне, добавьте геркулес, горсть семян льна и голубику и варите примерно 7–10 минут, время от времени помешивая, до желаемого загустения.
2. Снимите с огня, разложите по тарелкам и подавайте, украсив оставшимися ягодами голубики и колечками банана (если хотите вырезать из банана шарики, используйте специальную маленькую круглую ложку для резки дыни). Щедро сбрызните кашу кленовым сиропом и завтракайте.