Вверх
Мобильная версия
X

Рецепт дня: овсяная каша с бананом, голубикой и кленовым сиропом

Смотрите фото (3)
Овсяная каша с бананом, голубикой и кленовым сиропом
07:33 Пн, 23 Апрель 2018 Телеграф
Фото: из открытых источников

Как приготовить вкуснейшую овсяную кашу с бананом, голубикой и кленовым сиропом - самый простой рецепт.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

КАЛОРИЙНОСТЬ 736 ККАЛ

БЕЛКИ 20,7 ГРАММ

ЖИРЫ 13,1 ГРАММ

УГЛЕВОДЫ 138,1 ГРАММ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Геркулес 60 г
  • Молоко 250 мл
  • Банановое пюре 110 г
  • Молотая корица ¼ чайной ложки
  • Кленовый сироп 1 столовая ложка
  • Голубика ¼ стакана
  • Семена льна по вкусу
  • Бананы

ПРИГОТОВЛЕНИЯ 10 МИНУТ:

1. Смешайте молоко, банановое пюре, сироп и корицу в небольшом сотейнике, перемешайте, доведите до кипения на среднем огне, добавьте геркулес, горсть семян льна и голубику и варите примерно 7–10 минут, время от времени помешивая, до желаемого загустения.

2. Снимите с огня, разложите по тарелкам и подавайте, украсив оставшимися ягодами голубики и колечками банана (если хотите вырезать из банана шарики, используйте специальную маленькую круглую ложку для резки дыни). Щедро сбрызните кашу кленовым сиропом и завтракайте.

  • google play download
  • telegram telegraf
  • ITunes download
Новости: "Реал" - победитель Лиги чемпионов в Киеве
"Реал" - победитель Лиги чемпионов в Киеве
Новости: СМИ: Делегация США прибыла в КНДР
Делегация США прибыла в КНДР
Новости: День Киева 2018: история основания города и мероприятия
День Киева 2018: история основания города и мероприятия
Новости: Ученые заявили, что горячий чай замедляет процесс выздоровления
Ученые заявили, что горячий чай замедляет процесс выздоровления