Рецепт дня: Витаминный смузи из авокадо и шпината
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 1018
![Рецепт дня: Витаминный смузи из авокадо и шпината](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/e/fc/b4b873f3-70c7434ee8b1c8aaa84a6d034f9dcfce.jpg?v=0254_1)
Если вы приверженец здорового питания или не едите мяса, то этот рецепт точно для вас.
В последнее время смузи становятся очень популярны в нашей стране. Смузи из авокадо и шпината не только очень вкусный, он еще и очень полезный для здоровья.
Ингредиенты
-
Авокадо - 1-2 шт.
-
Яблоко - 1 шт.
-
Киви - 2 шт.
-
Шпинат - 20 г
-
Вода минеральная (без газа) - 0,5-1 стакан
-
Масло оливковое - 1-2 ст. ложки
-
Мед жидкий - 1-2 ст. ложки
-
Соль морская - щепотка
-
Сок лимонный - по желанию
Приготовление
1 Киви разрежьте на две части, чайной ложкой выскоблите всю мякоть.
2 Яблоко разрежьте, удалите сердцевину, нарежьте небольшими кусочками. (При желании можно очистить кожуру, но я этого не делаю.)
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/e/34/dae419aa-d0ed698d9b92160b72014854df74a34e.jpg?v=0254_1)
3 Добавьте в блендер мед, оливковое масло, щепотку морской соли и немного лимонного сока, если есть желание оттенить кислинкой смузи.
4 Авокадо очистите от кожуры, нарежьте крупными кусками, сложите в блендер.
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/d/0a/102a53b7-584aa3eb3db8ccdf64d53e6f62c920ad.jpg?v=0254_1)
5 Подливая понемногу минеральную воду без газа, перебейте смузи до желаемой консистенции.
6 Если на поверхности образовались пузырьки, перемешайте смузи вилкой, чтобы убрать их.
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/a/91/c3ddf599-490ac3ea08963e9847fd73db080da91a.jpg?v=0254_1)
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/3/23/ec7ad457-43fa6ac1a82ae6d1117405080d840233.jpg?v=0254_1)
Разлейте готовый смузи из авокадо, киви и шпината в удобные стаканы или банки и подавайте с трубочкой для коктейлей или ложкой.