Полезные тарталетки: рецепт вкусного десерта от диетолога

Любите десерты, но переживаете о фигуре и не хотите набрать лишние кг? Решение этой «проблемы» очень простое – приготовьте себе не калорийную и полезную «вкусняшку».

Одним из таких рецептов на своей странице в Инстаграм поделилась диетолог Светлана Фус. Она предлагает Вам приготовить – полезные тарталетки с ягодами.

Ингредиенты (для тарталеток):

• овсяные хлопья — 100 г

• мука цельнозерновая — 30 г

• кленовый сироп или сироп агавы — по вкусу

• масло кокосовое — 25 г

• корица — щепотка

• соль — щепотка

Для начинки:

• йогурт греческий —1 баночка

• ягоды (или фрукты) —по вкусу

Приготовление:

Измельчить овсяные хлопья в блендере, сохраняя их текстуру. Высыпать овсяные хлопья в миску. Добавить муку, растопленное кокосовое масло, сироп агавы/кленовый, корицу и соль. Все тщательно перемешать.

Выложить тесто в маленькие силиконовые формочки для тарталеток, тщательно прижимая его к краям обратной стороной ложки.

Выпекать в предварительно разогретой до 160С духовке 15-20 минут.

В полностью остывшие тарталетки выложить немного йогурта и ягод/фруктов по вкусу.

Приятного аппетита!!!

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Диетолог Светлана Фус (@dietolog.fus)

Ранее, «Телеграф» писал о еще одном рецепте от Светланы Фус – диетический тортик, который не навредит фигуре.