Полезные тарталетки: рецепт вкусного десерта от диетолога
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 1190
Диетолог Светлана Фус поделилась рецептом вкусных и полезных тарталеток с ягодами, которые не навредят Вашей фигуре.
Любите десерты, но переживаете о фигуре и не хотите набрать лишние кг? Решение этой «проблемы» очень простое – приготовьте себе не калорийную и полезную «вкусняшку».
Одним из таких рецептов на своей странице в Инстаграм поделилась диетолог Светлана Фус. Она предлагает Вам приготовить – полезные тарталетки с ягодами.
Ингредиенты (для тарталеток):
-
овсяные хлопья — 100 г
-
мука цельнозерновая — 30 г
-
кленовый сироп или сироп агавы — по вкусу
-
масло кокосовое — 25 г
-
корица — щепотка
-
соль — щепотка
Для начинки:
-
йогурт греческий —1 баночка
-
ягоды (или фрукты) —по вкусу
Приготовление:
Измельчить овсяные хлопья в блендере, сохраняя их текстуру. Высыпать овсяные хлопья в миску. Добавить муку, растопленное кокосовое масло, сироп агавы/кленовый, корицу и соль. Все тщательно перемешать.
Выложить тесто в маленькие силиконовые формочки для тарталеток, тщательно прижимая его к краям обратной стороной ложки.
Выпекать в предварительно разогретой до 160С духовке 15-20 минут.
В полностью остывшие тарталетки выложить немного йогурта и ягод/фруктов по вкусу.
Приятного аппетита!!!
Ранее, «Телеграф» писал о еще одном рецепте от Светланы Фус – диетический тортик, который не навредит фигуре.