Найпростіші способи зігріти ноги в холод: вони доступні кожному

Взимку та восени мерзнуть не тільки руки, а й ноги. Якщо з руками способів зігрітися може бути багато, то варіантів для ніг трохи менше. Однак вони є і охоплюють не тільки фізичні вправи, а й деякі хитрощі.

Портал про гірський відпочинок Bluebird Backcountry ділиться порадами, як зробити, аби ваші ноги не мерзли. Окрім заміни шкарпеток на сухі та теплі в разі якщо ноги спітніли чи промокли, є інші способи.

• Послабити чоботи для відновлення кровообігу.
• Виконати фізичні вправи. Серед них — присідання та махи ногами. Експерти радять робити їх після послаблення шнурівки чобіт. Також можна виконати "танець гіпотермії" — прості повторювальні рухи, які спрямовані на зігрівання нижніх кінцівок.

• Додати додатковий шар — ноги можуть мерзнути не тільки в ступнях. Тут може допомогти базовий шар термобілизни.
• Кардинальні заходи — шкарпетки або устілки з підігрівом.

Раніше "Телеграф" розповідав, що окрім устілок з підігрівом існують й інші сучасні гаджети для зимового туризму, які можуть бути корисні в умовах міста. Винахідники винайшли навіть спеціальну куртку, яку можна зарядити і вона грітиме свого власника у певних місцях. Працює вона до -23 градусів морозу.