Торт, від якого не набирають зайву вагу: рецепт ідеального сніданку

Як солодке і при цьому не повнішати — це вічна жіноча проблема і мрія. І вона цілком вирішувана, головне готувати "правильні" солодощі, які не міститимуть у своєму складі багато цукру і шкідливих речовин. ⁣

Дієтолог Світлана Фус на своїй сторінці в Інстаграм публікує не тільки багато корисних порад, але ділиться зі своїми підписниками дієтичними рецептами. Вони завжди корисні, смачні та не шкодять фігурам. Однією з таких страв став дієтичний торт із вівсяними пластівцями.

Інгредієнти:⁣⁣⠀

• ⁣⁣Вівсяні пластівці – 300 г⁣⁣⠀
• Борошно пшеничне – 2 ст. л.⁣⁣⠀
• Яйця – 3 шт.
• Банан – 2 шт.
• Олія — 4 ст. л.⁣⁣⠀
• Цукор – 30 г⁣⁣⠀
• Розпушувач – 1 ч. л.
• Ванільний цукор – 1 пакетик⁣⁣⠀
• Апельсини – 3 шт. (2 начинку, 1 для прикраси)⁣⁣⠀
• Сир нежирний – 400 г⁣⁣⠀
• Сметана 10% – 160 г⁣⁣⠀

⁣⁣Спосіб приготування:⁣⠀

1. ⁣⁣Яйця збийте з ванільним цукром до білого.
2. Банан розімніть вилкою. Додайте до збитих яєць банан та олію.
3. Змішайте сухі інгредієнти та додайте в тісто.
4. Випікати при температурі 180 градусів протягом 25 хвилин.
5. Дістаньте з духовки, остудіть, розріжте на 2 коржі.
6. Для крему перебийте в блендері сир, сметану, цукор та ванільний цукор.
7. Нанесіть сирний крем на 1 корж, накрийте другим. Обмажте торт кремом зверху та з боків. Прикрасьте апельсином.

Раніше "Телеграф" публікував рецепт неймовірно ніжного печива "Хворост", яке тане в роті.