Новини по темі Здоровий сон
-
При використанні таких методів слід бути обережними
-
![Шість звичок для здорового сну]()
Дотримуйтесь вечірніх ритуалів і не рідше трьох разів на тиждень займайтеся спортом.
-
-
![Чому не варто продовжувати сон на "5 хвилин"]()
Лікарі розповіли, чи допомагають "5 хвилиг" краще почувати себе впродовж дня.
-
![Короткий сон може викликати небезпечні захворювання]()
Недостатня кількість сну пов’язана із низькою мінеральною щільністю кісток та остеопорозом жінок в постменопаузі.
-
![Як сон впливає на здоров'я наших легенів]()
Люди, які регулярно сплять понад 11 годин або менше ніж 4 години на добу, майже втричі частіше страждають від фіброзу легенів.
-
![Чому виникають проблеми зі сном та як з цим боротися]()
Порушення сну – це часта проблема, з якою стикається кожна четверта людина.
-
![Лікарі розповіли, як відмова від гаджетів увечері впливає на якість сну]()
Дослідники рекомендують за дві години до сну відривати себе від електронних девайсів.
-
![Лікарі вважають, що краще забути про відсипання на вихідних]()
Більшості здорових людей достатньо 7-9 годин, щоб відновити свої сили та виспатися.
-
![Експерти розповіли, як часто потрібно прати простирадла]()
На простирадлах накопичується багато різних і неприємних речей, які можуть нашкодити вашому здоров'ю.
-
![Лікарі розповіли, що найчастіше заважає заснути]()
Безсоння потрібно лікувати та уникати речей, які заважають вашому сну.
-
![Експерти назвали заставу довгого і якісного сну]()
Вчені зробили висновок, що більш оптимістичний настрій, як правило, знижує частоту розладів сну.
