Стало відомо, скільки разів на день потрібно їсти охочим схуднути

Автор
1
Стало відомо, скільки разів на день потрібно їсти охочим схуднути

Багатьох хвилює питання, скільки разів на день потрібно їсти, щоб схуднути.

Головне - здорове харчування та фізична активність, а не кількість прийомів їжі, каже дієтолог. 

За словами, проводилися дослідження, результати яких свідчать про те, що не так важливо скільки разів ви їсте, важливо, скільки й що ви їсте протягом дня. Дієтолог дала наступні рекомендації:

1. Якщо ви вирішили знижувати вагу, їжте стільки ж разів, скільки ви їли до цього.

2. Якщо раптом ви вирішили зробити харчування дробовим, то станете їсти маленькими порціями, отримуючи мало калорій. В результаті - постійний голод.

3. Якщо ви ніколи не снідали й вам не комфортно, то і не треба себе змушувати, обмежтеся склянкою води.

4.Обирайте варіант, який підходить вам і вписується в ваш графік і спосіб життя.

5. Головне - здорове харчування і фізична активність, а не кількість прийомів їжі.

Раніше дієтолог Альбіна Комісарова перерахувала згубні звички, що заважають схуднути.