Чому на сніданок не можна їсти банани: пояснення дієтолога

Автор
360
Чому на сніданок не можна їсти банани: пояснення дієтолога

Банани мають безліч корисних вітамінів, які сприяють здоров'ю, але лише фруктів недостатньо, щоб підтримувати організм до обіду.

Відомий дієтолог Деріл Джоффрі порадив утримуватися від перекусів бананами вранці. Він назвав такий варіант сніданку одним з найгірших, повідомляє Times now.

За його словами, їсти банани вранці – погана ідея, оскільки фрукт на 25% складається з цукру.

"Банани дадуть вам швидкий імпульс енергії, але незабаром ви стомитеся і відчуєте голод... З'їдені вранці без нічого, вони призведуть до збільшення рівня цукру в крові та спровокують загострений апетит", – пояснив дієтолог.

Він зауважив, що банани багаті на калій, клітковину, магній та інші необхідні поживні речовини, які багато в чому сприяють здоров'ю, але лише фруктів недостатньо, щоб підтримувати організм до обіду.

Вчені назвали вуглеводи, які необхідні для здоров'я кишківника

Щоб банани на сніданок приносили користь, їх потрібно поєднувати з корисними жирами - арахісовим маслом, натуральним йогуртом, кашами, які нейтралізують дію цукру й запобігають сплеск інсуліну.