Супрун рассказала о пользе пеших прогулок

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун на своей странице в Facebook посоветовала украинцам чаще ходить пешком и объяснила, в чем польза таких прогулок.

По словам Супрун, пешие прогулки в некоторых случаях могут даже заменить тренировки. Чтобы получить пользу для здоровья достаточно ежедневной 10-минутной прогулки в активном темпе. Отмечается, что скорость должна составлять около 5 километров в час.

По словам чиновницы, когда мы мало двигаемся и много сидим - организм буквально "выключается". Кроме того, замедляется обмен веществ, что влияет на нашу способность регулировать уровень сахара в крови, метаболизировать жиры, негативно влияет на давление и ослабляет мышцы и кости.

Супрун навела слова ученых, которые советуют увеличивать увеличивать интенсивность ходьбы, а не только сосредотачиваться на расстоянии или количестве шагов. Они советуют не ориентироваться на 10 тысяч шагов в день как обычно рекомендуют производители трекеров.

Украинцам напомнили, что ходить пешком полезно, потому что:

• это хорошая тренировка для сердца и сосудов;
• улучшает аэробные возможности - то есть наше тело способно лучше поглощать и использовать кислород
• влияет на качество, легкость и скорость выполнения ежедневных дел;
• уменьшает стресс и тревожность;
• помогает поддерживать здоровый вес.

Ранее, Супрун рассказала, что согласно исследованию ученых, люди с высшим образованием показали лучшие результаты по показателям здоровья и продолжительности жизни. Таким образом, от уровня образования человека зависит много вещей, связанных со здоровьем, что доказано научно. Согласно исследованию, более образованные люди лучше заботятся о своем здоровье, склонны делать более здоровые выборы касательно образа жизни и привычек. Более того, у такой категории людей существует большая вероятность получить хорошую работу, улучшить свой уровень благосостояния и здоровья. Также, такие люди чаще занимаются профилактикой болезней и живут дольше.