Не нужно тратить деньги на аптечные добавки: диетолог рассказал, почему важно есть овощи

Рацион каждого человека должен состоять из различных продуктов: в него должны входить и злаковые продукты, и бобовые, и мясо или его заменители, и конечно же овощи, фрукты и ягоды. 

Известный диетолог Светлана Фус, которая ранее рассказала, с чем нужно сочетать овсянку, чтобы она была вкуснее, на своей странице в Инстаграм поговорила со своими подписчиками о важности овощей в рационе. 

В чем состоит польза овощей:

• В первую очередь — это источник минералов и воды. ⁣⁣Благодаря употреблению овощей в наш организм поступают калий, кальций, натрий, магний и многие другие элементы, которые важны для протекания всех обменных процессов в организме. ⁣⁣⠀
• Также овощи — важный источник клетчатки и пектина⁣⁣, что помогает работе кишечника, поддерживая его микрофлору. 
• ⁣⁣Помимо этого, овощи — источник витаминов и хлорофилла.⁣⁣⠀

"Совсем не нужно тратить деньги на аптечные добавки с клетчаткой — натуральные продукты дешевле и лучше" — добавляет Светлана Фус. 

Диетолог рекомендует съедать две порции свежих овощей в день. При этом рацион должен состоять из зелени и сырых овощей, а также и из приготовленных. Также важно помнить, что овощи должны быть разнообразными.

Ранее, "Телеграф" писал, что Светлана Фус рассказала, почему иногда бывает так, что при здоровом образе жизни и правильном питании лишний вес не уходит, а иногда даже и прибавляется.