Вверх
Мобильная версия

Как накачаться перед выходом на пляж?

Как блеснуть на пляже?
14:10 Чт, 20 Июнь 2013 Телеграф
Фото: zaycevnett.ru

Лето в разгаре и купальный сезон уже давно открыт, а ты еще не готов к тому, чтобы раздеться до плавок перед очаровательными дамами?

Ниже наведены несколько советов, как лучше подготовиться к выходу на пляж, чтобы произвести впечатление на близлежащих, в прямом смысле, девушек.

1. Если ты не можешь похвастаться отличной фигурой без лишних килограммов, то прежде всего тебе нужно избавиться от того жира, который накопился за зимний период, проще говоря - похудеть. А самый лучший метод избавления от лишнего веса – это аэробные нагрузки. Поэтому бегай, плавай, катайся на велосипеде, используй аэробные тренажеры и в скором времени ты почувствуешь эффект и увидишь результат. Лучшее время для аэробных тренировок – утро.

2. Расширяй свои плечи, качая плечевые мышцы с помощью гантелей.

3. Поработай над своей спиной. Наиболее доступные и эффективные упражнения - это тренировки на турнике. Также развить и укрепить мышцы спины поможет гиперэкстензия. Выполнение этого упражнения также снизит риск травмирования позвоночника и повысит общую выносливость.

4. Не забудь про руки. Развивай бицепсы и трицепсы с помощью отжимания различными способами, выполняй упражнения с использованием снарядов.

5. Если верить опросам, то около 90% женщин в первую очередь обращают внимание на грудные мышцы мужчины. Поэтому обязательно удели внимание и этой зоне.

6. И, конечно же, не забудь про заветные кубики пресса. Вот что никогда не останется без внимания девушек! Способов и методик, как накачать пресс, - уйма, поэтому выбери подходящий способ для себя и вперед за дело!

загрузка...
Новости: На следующей неделе в Украине выпадет первый снег
На следующей неделе в Украине выпадет первый снег
Новости: Правительство определило, за что могут лишать статуса участника боевых действий
За что могут лишать статуса участника боевых действий
Новости: ДТП в Харькове: следствие изучает причастность к ДТП и водителя Touareg
Статус водителя Touareg может быть изменен
Новости: Диетологи назвали утренний напиток, который поможет сбросить вес
Диетологи назвали утренний напиток, который поможет сбросить вес