Продукты, которые спасут от боли в суставах

Смотрите фото (7)
Продукты, которые спасут от боли в суставах
05:34 Сб, 7 Сентябрь 2019 Телеграф newsyou.info Фото:pixabay.com

Новости шоу бизнеса:Какие продукты должны быть в рационе, чтобы избавиться от недуга, расскажем в нашем материале.

  • Фрукты и ягоды  

    В составе ягод и фруктов большое количество витаминов, что безусловно, полезно для суставов. От боли спасут самые разные продукты. Например, виноград. Это не только вкусная ягода, но и полезная в плане уменьшения воспалений. Все дело в том, что он содержит растительное соединение под названием проантоцианидин. Именно благодаря ему снижается боль в суставах.

    Отлично помогают в решении этой проблемы цитрусовые продукты. Полезно есть апельсины, грейпфруты, мандарины и так далее, чтобы снизить воспалительный процесс. Польза таких продуктов заключается в витамине С, которым богаты фрукты.

    Вишня — тоже полезный продукт, способный облегчить жизнь людям с остеоартритом. Ягода существенно уменьшает воспаления уже спустя три недели после регулярного приема.

  • Овощи

    Трудно переоценить пользу овощей, в том числе для избавления от боли в суставах. Можно есть шпинат, который богат антиоксидантами. В составе этого продукта также есть кемпферол, которые снижает воспалительный процесс, боль, замедляя развитие остеоартрита.

    Брокколи можно регулярно есть, если хочется спастись от боли в суставах. Продукт содержит сульфорафан, способствующий уменьшению симптомов ревматоидного артрита.

    Полезно употреблять в пищу и чеснок, который обладает чудодейственными свойствами. Он может снизить артериальное давление, риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также уменьшить боль в суставах.

  • Бобовые продукты 

    Этот вид продуктов очень полезен при болях в суставах. Соя богата белком, клетчаткой, жирными кислотами омега-3, но при этом содержит мало жиров. Главное, потреблять именно сою, а не продукты, произведенные из нее.

    Очень полезна и красная фасоль. ее плюс заключается в клетчатке, что позволяет снижать уровень С-реактивного белка. Также в ней есть фолиевая кислота, белок, железо, магний, калий, что укрепляет иммунную систему.

  • Специи и чаи 

    Приправы благотворно сказываются на работе суставов. Чтобы максимально эффективно их использовать, можно добавить их в воду и приготовить горячий или холодный напиток.

    Наиболее полезны шафран, куркума, имбирь. Все продукты обладают противовоспалительными свойствами, снижая боль в суставах. Также полезно пить зеленый чай, способный улучшить обмен веществ и обладающий антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

  • Рыба  

    Для суставов отлично подходит рыба и рыбий жир. Особенно жирные сорта продукта, например, лосось, тунец и форель. Все дело в омега-3 жирных кислотах, которые замечательно справляются с воспалениями и болями в суставах. За счет высокого содержания витамина D также можно снизить выраженность артрита.

  • Цельнозерновые продукты 

    Эти продукты тоже годятся для избавления от боли в суставах. Самыми полезными можно назвать макароны из цельнозерновой муки, коричневую пасту, овсяную кашу и коричневый рис. Все дело в том, что они снижают уровень С-реактивного белка в крови. Этот компонент тесно связан с риском развития разных болезней, в том числе артрита.

Смотреть все фото к статье (7)
Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь