Повышенное давление: каких продуктов нужно избегать

Смотрите фото (5)
Повышенное давление: каких продуктов нужно избегать
04:29 Сб, 29 Февраль 2020 Телеграф neboley.com.ua Фото: pixabay.com

Новости шоу бизнеса:Чтобы нормализовать артериальное давление, врачи назначают лекарства, но есть и дополнительный способ.

  • Соль

    Люди с высоким кровяным давлением должны ограничивать ежедневное потребление натрия до 1500 миллиграммами (мг). Это половина чайной ложки.

    Не забывайте про "скрытую соль": 

    фастфуд

    замороженная пицца

    овощные соки

    консервированный суп

    консервированные или бутилированные томатные продукты

  • Сахар

    Чрезмерное потребление сахара связано с увеличением случаев ожирения, диабета второго типа и гипертонией. Женщинам рекомендуется ограничить потребление сахара до 6 чайных ложек, или 24 граммов. Мужчины должны ограничивать себя 9 чайными ложками или 36 граммами.

  • Насыщенные жиры и трансжиры

    Люди с высоким давлением должны уменьшить насыщенные жиры и избегать трансжиров. Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров включают в себя:

    куриная кожажирные

    молочные продукты

    красное мясо

    сливочное масло

    Трансжиры содержатся в фастфуде, готовой промышленной выпечке, маргарине.

  • Алкоголь

    "Алкоголь мешает эффективной работе лекарств от давления. В нем много калорий, он метаболизируется печенью, поэтому постепенно ее разрушает", — пишет издание Helth Line.

Смотреть все фото к статье (5)
Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь