Как можно "съесть" 2 тысячи килокалорий?

Как можно "съесть" 2 тысячи килокалорий?
Обновлено 20:00 Вт, 4 Июнь 2013 Телеграф Фото: gdefon.com
Многие из нас заботятся о своем внешнем виде.
Часто мы переживаем о нашем внешнем виде после зимы и долгой холодной весны, перед наступлением лета и пляжного сезона. Лишний вес, да, разговор именно о нем, и о продуктах, которые приводят к ожирению. Суточная норма калорий для взрослого человека составляет примерно 2 000 калорий (для среднестатистического человека). А знаете ли вы сколько это, 2 000 калорий? 2 000 калорий это: 7 бубликов, 6,6 пончиков, 26 яиц, 50 кусочков бекона, 2,27 булочек с кремом, 3,8 гамбургеров, 42 мак-нагетса, 4 большие упаковки картошки фри, 19 бананов, 6,5 авокадо, 2 шаурмы, 1 пицца, 28 кусочков хлеба, 13,8 литров пива, 14 унций M&m's, 285 орешков миндаля, 60 морковок, 2,85 порций весеннего салата из зелени. Что же можно съесть на 2000 килокалорий и не превысить суточную калорийность. Итак рацион на 2000 ккал среднестатистического человека не занимающегося спором и едущего все подряд: Бутерброд с колбасой 1 шт – 150 ккал Яичница из 2-х яиц – 201 ккал Чай с сахаром – 24 ккал Борщ 500 г – 116 ккал Картофель отварной с маслом 200/20 гр – 330 ккал Курица отварная 200 гр – 270 ккал Салат из капусты с маслом 100 гр – 88 ккал Компот из сухофруктов 200 гр – 340 ккал Макароны отварные с маслом 200 гр – 306 ккал Рыба жареная 100 гр – 139 ккал Чай с медом – 32 ккал. Итого – ровно 2000 ккал.
Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь