5 способов справиться с бессоницей

5 способов справиться с бессоницей
22:03 Сб, 8 Июнь 2013 Телеграф cosmo.ru Фото: gdefon.com
Не спится на работе? Способы борьбы с бессонницей.

1. Отключи мозги. Например, начни читать учебник по теоретической физике или включи психологический сериал на незнакомом языке.

2. Выпей теплого молока с медом, чашку травяного чая или бокал хорошего вина.

3. Занимайся спортом: чтобы уснуть, надо устать.

4. Погрузись во тьму. Приучи себя обходиться без ночника, убери из спальни часы с подсветкой, плотно задерни шторы или надень маску для сна.

5. Температура тела у спящего понижается. Поменяй местами причину и следствие: проветри спальню перед сном, снизишь градус – пополнишь ряды спящих.

 

 

Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь