Вверх
Мобильная версия

Главные ошибки, которые допускают, садясь на диету

Диета
07:41 Пт, 23 Август 2013 Телеграф
Фото: ©Depositphotos/

Несколько типичных ошибок, которые вы допускаете, садясь на диету.

Несколько типичных ошибок, которые вы допускаете, садясь на диету. Изучите их с нами и скорее займитесь исправлением, пишут АМН ссылаясь на  иностранные СМИ.

1. Полюбите себя. Все ваши действия, движения и помыслы должны быть наполнены положительными эмоциями. Думайте о том, какое огромное количество полезных веществ и минералов попадает в ваш организм в течение диеты. Относитесь к диете положительно, весело, даже с юмором, не забывая хвалить себя даже за самую незначительную победу.

2. Измените маршрут. Проходите скорее бакалею и спешите прямиком в овощной или молочный отдел. Заполняйте корзину полезными покупками: фруктами, овощами, кисломолочными нежирными продуктами.

3. Не пейте слишком много. Ограничьтесь 8-10 стаканами в день, иначе можно "вымыть" полезные микроэлементы из организма и заполучить проблемы с сердцем и сосудами.

4. Забудьте о весах. Результаты похудения будут не такими быстрыми, как вам хотелось бы. Поэтому не раздражайте себя, по десять раз в день устраиваясь на весах, — это занятие не просто крайне бессмысленно, но и вредно.

5. Никогда не говорите "никогда". Не давайте себе невыполнимых обещаний, говоря, что больше никогда не станете есть шоколада или мороженого. Чем страшнее вы себе даете клятву, тем сильнее соблазн ее нарушить.

загрузка...
Новости: Парламентские выборы в Германии: все подробности
Парламентские выборы в Германии: все подробности
Новости: Число жертв землетрясения в Мексике возросло до 318 человек
Возросло число жертв землетрясения в Мексике
Новости: На авиашоу в Италии разбился истребитель
На авиашоу в Италии разбился истребитель
Новости: Все, что нужно знать о самой популярной специи
Все, что нужно знать о самой популярной специи