Вверх
Мобильная версия

Как обзавестись плоским животом?

Секреты питания для плоского животика
10:17 Ср, 23 Апрель 2014 Телеграф
AMH
Фото: gdefon.com

Новости шоу бизнеса: Питание для плоского животика.

1. Не переедай. Поиграй с собой как с ребенком. Накладывай небольшие порции, красиво раскладывая еду на тарелке. Фрукты, постное мясо, молочные продукты и хлеб из цельного зерна – вот твой рацион.

2. Не ешь много вечером. Плотный ужин после целого дня впроголодь – это ошибка. Твой мозг не сможет вовремя зафиксировать нужную информацию насыщения и ты съешь больше чем надо, ведь обмен веществ замедлился.

3. Не голодай, ведь тогда организм перестраивается на аварийный режим. Он накапливает жир, думая, что впереди его ждут трудные времена.

4. Не пей алкогольные напитки. Организм воспринимает алкоголь как яд, поэтому даже после употребления небольшого количества он перестает усваивать то, что ты съела, а концентрируется на удалении токсинов из организма. Одновременно он дает команду надпочечникам повысить уровень кортизола (гормона стресса), который отвечает за отложение жира в брюшной полости.

[news id="1244131"]

загрузка...
Новости: Введение миротворцев ООН на Донбасс: Волкер назвал еще одно преимущество
Введение миротворцев ООН на Донбасс: еще одно преимущество
Новости: Украина поставила на место Россию на Генассамблее ООН
Украина поставила на место РФ на Генассамблее ООН
Новости: Иран провел испытание баллистической ракеты (Видео)
Иран провел испытание баллистической ракеты
Новости: Звездные бикини: фото с отдыха мировых селебрити
Звездные бикини: фото с отдыха мировых селебрити