Диета из 3-х продуктов

Диета на основе 3-х продуктов - творога, яблок и овсянки - позволяет терять от 0,5 до 1,5 кг лишнего веса в день.

Специалисты советуют придерживаться такого рациона питания 7-10 дней. Будьте готовы к тому, что, чем дольше вы будет его соблюдать, тем медленнее будет уходить вес.

Почему именно эти три продукта? Все просто - этот рацион питания является сбалансированным. Овсянка это источник клетчатки, сложных углеводов, полезных минералов и витаминов. Она нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта и надолго избавляет от чувства голода. Творог обеспечивает организм легкоусвояемыми белками и необходимых организму жирными кислотами. Яблоки являются кладезем витаминов и минералов, выводят из организма холестерин, нормализуют обмен веществ.

Итак, вот примерное меню на день:

• Завтрак: овсяная каша без масла (можно добавить орехи),1-2 яблока.
• Обед: овсяная каша с 1 ч.л. меда, 100 г нежирного творога и 3 яблока.
• Ужин: 3 яблока и 100 г нежирного творога.

Пить можно травяные чаи, настойки, чай без сахара, негазированую воду, если невмоготу - то и кофе, но без молока и сахара. Перекусы можно делать зелеными травами, сырыми орехами, яблоками.