Секреты стройной фигуры француженок

1. Три недели подряд веди свой привычный образ жизни, но при этом записывая в специальный блокнот все съеденное за день. После вы проанализируете все записанное и поймете, что, в какое время суток и в каком количестве вы едите. Вам станет страшного от увиденных цифр.

2. Из того, что вы написали, выберите только те блюда, вкусом которых вы действительно наслаждаетесь. Остальное выбросите из головы и холодильника. Прием пищи должен составлять не более 20 минут.

3. Наверняка в вашем списке почти не окажется полуфабрикатов. Поймите, что быстрее и лучше будет отварить кусок куриного филе, чем пожарить магазинные котлеты из непонятно какого фарша. Принимайте пищу в спокойной обстановке, сервируйте красиво стол.

4. Из вашего организма необходимо вывести всю лишнюю жидкость. Это поможет сделать луковая вода. Для этого очистите килограмм лука, настаивайте его в кипятке несколько часов. Затем пейте эту настойку по стакану каждые два часа. Лук поможет сделать также ваши блюда очень вкусными. Приготовьте из него соус. Килограмм лука залейте оливковым маслом. добавьте лимонный сок и специи. Поливайте им салаты.

5. Больше двигайтесь: посещайте залы и ходите пешком. Парижанки практически не пользуются лифтами.

6. Запивайте еду красным вином, наслаждайтесь этим процессом, но не перегибайте палку.

7. Не переедайте, поднимайтесь из-за стола с легким чувством голода.