О привычках в нашей жизни

Ежедневно практически каждый из нас осознанно или неосознанно развивает в себе определенную настройку на восприятие окружающего мира. В случае, если мы склонны ощущать тревогу и достигать своих целей в состоянии тревоги - мы, тем самым, развиваем в себе чувство тревожности.

Тот, кто ленится, и ничего не делает конкретно в данный момент, - тот развивает в себе лень. Тот, кто работает, и при этом пытается поддерживать себя в радостном тонусе, - тот работает и над развитием своих привычек радоваться жизни, занимаясь работой.

•  Правильное питание во время тренировок

Существуют привычки, служащие нашей цели и способствующие доставлению радости. Их необходимо культивировать, взращивать. Именно они способны создавать условия для счастья.

Важную роль имеет осознание привычек отрицательных, деструктивных, мешающих достижению цели. Они отодвигают нас от целей, вынуждают быть недовольными собой. Выявление их – большой плюс для достижения целей. Составление списка дурных привычек – важный шаг к работе над собой. А избавиться от них на самом деле нет большой сложности. Есть специальные методики. Поверьте, совершенно безболезненные.

Получается, что ежедневно своими действиями, бессознательно или осознанно, мы работаем над развитием различных тем и настроений своей жизни. Если мы воспринимаем жизнь как определенный процесс, хотя бы как-то нам подвластный, то само его восприятие следует в нужном для нас направлении и способно доставлять радость.

Упражнение

Пронализируйте свои привычки. Кроме физиологических потребностей, все относите к привычкам: ранний (поздний) подъем, правильное употребление воды, зарядка, 1-я сигарета натощак, песня в душе, выходной на диване (на природе), телевизор по вечерам и т.д.

Запишите их в 3 колонки: помогают идти к цели, нейтральные, мешают идти к цели.

С первыми - понятно. Вторые сделайте такими, что помогают двигаться к цели. А с третьими - решайте, насколько они вам важны. Это всего лишь привычки.