Какие привычки мешают женщинам похудеть?

Привычка не завтракать. Сколько бы диетологи не утверждали, что завтрак – чуть ли не самый важный прием пищи за весь день, не все люди и, в частности, девушки, придерживаются этого строгого правила. Специалисты убеждены: чтобы в пробудившемся организме полноценно задействовал обмен веществ, необходима еда. Ну а, не позавтракав, вы больше съедите на обед, пишут иностранные СМИ.

Привычка устраивать трапезу перед телевизором

Возможно, вы и не замечали, но врачи убеждены: перед телевизором, когда вы сосредоточены не на еде, а на том, что происходит на экране, съедается больше положенного.

Давно доказано, что люди, проводящие перед телевизором более 2-х часов в день, более склонны к полноте. Не нужно есть перед телевизором - гораздо полезнее устраивать перед ним различные физические упражнения: приседания, кручение обруча и т.п.

Привычка ездить на лифте

По расчетам ученых, поднимаясь по лестнице, вы можете сжечь до 1500 ккал, что способно заменить несколько минут физических упражнений. Итак, долой лифт!

Хроническое недосыпание

Если ритм вашей жизни заставляет вас ложиться спать за полночь, а вставать с петухами, то это вполне может объяснить набранные лишние килограммы: недостаток сна приводит к выработке гормона, вызывающего аппетит.

Торопиться во время еды

С детства нас учили: не торопись во время еды. И в этом заложен глубинный смысл, ведь, торопясь, мы съедаем больше, чем того хочет организм.

Диетические продукты

Диетические продукты - далеко не панацея от набора веса, считают специалисты. В большинстве из них содержатся сахарозаменители, замедляющие обмен веществ и провоцирующие отложение жиров в организме.

Употребление алкоголя

Алкоголь, как это ни странно звучит, провоцирует возникновение полноты. Чем выше градус в вашем алкогольном напитке, тем больше в нем калорий.

Маленькие перекусы

Известно, что есть нужно часто, но маленькими порциями. Эти маленькие порции вполне могут оказаться перекусами. Но вот чем мы "перекусываем"? Бутербродами, выпечкой и т.п. Если уж вам необходим перекус, выбирайте фрукты или овощи.

Привычка "заедать" стресс

Иногда стресс вызывает сильнейший голод. Однако нужно помнить, что еда – достаточно сомнительное средство справиться с негативной ситуацией, она все равно может остаться неразрешенной. Но вот то, что фигура ваша пострадает, – это точно.

[news id="907993"]