Выбираем сумку на каждый день

Максимум, что должно в нее помещаться – папка формата А4. Да и вообще, по мнению медиков, чем меньше сумка, тем лучше.

Если вам нравятся большие сумки, следите хотя бы за весом. При покупке выбирайте самый легкий вариант, ведь общий вес заполненной сумки не должен превышать 10% от массы тела. Если вы весите, скажем, 60 килограмм, без ущерба для здоровья, вы можете носить с собой вес всего в 6 кило.

Распределение нагрузки на две руки – миф! Если при этом норма допустимого для вас веса будет превышена, здоровье будет страдать не меньше, чем при ношении тяжестей в одной руке. При таком раскладе, вы попадете в группу риска по остеохондрозу. Постоянная нагрузка на одну руку (для тех, кто привык носить сумочку за ручки) грозит проблемами с лучезапястным и локтевым суставом.

Идеальный вариант – сумка с двумя ручками и дополнительной длинной шлейкой, чтобы, когда устают руки, можно было вешать ее на плечо.

Особенно важно следить, чтобы правила выбора сумки и пользования этим незаменимым аксессуаром соблюдались до  18 лет. Если же избежать тяжелых сумок и рюкзаков не удается, смягчить негативные последствия помогут плавание и массаж.