Экономная диета поможет похудеть

Предлагается чередовать предложенные 2 варианта питания.

1 вариант

Первый завтрак: чай с молоком, яйцо всмятку, зеленый салат, тосты.

Второй завтрак (полдник): молоко, черствый белый хлеб с ветчиной, помидор.

Обед: красный борщ, картофель, фрикадельки в соусе из петрушки, салат из свежей моркови, желе из смородины.

Ужин: ленивые вареники, томатный сок, чай.

2 вариант

Первый завтрак: кофе ячменный с молоком, творог с помидорами, хлеб из муки грубого помола.

Второй завтрак (полдник): молоко, бисквит, фрукты.

Обед: крупник, заправленный молоком; жаркое из говядины, приготовленное без жира; шпинат; картофель; салат из сырых овощей.

Ужин: заливная рыба, овощной салат с растительным маслом, черствый хлеб, сливочное масло.

[news id="1322727" name="" img=""]

[news id="1358359" name="" img=""]

[news id="1351748" name="" img=""]