Маша Ефросинина поделилась секретами стройной фигуры

Лето в самом разгаре, равно как и долгожданная пора отпусков. Правда, перед тем, как отправиться в теплые края и предаться излюбленному многими All-Inclusive, многие из нас переживают по поводу того, что привезут домой не только восхитительный загар и приятные впечатления, но и лишние килограммы. О том, как избежать этого неприятного последствия, рассказала теледива Маша Ефросинина.

Глядя на то, как кардинально удалось похудеть украинской телезвезде Маше Ефросининой благодаря правильному питанию и спорту, нет никаких сомнений в том, стоит ли прислушиваться к советам знаменитости. Будучи на отдыхе с мужем и детьми, Маша Ефросинина записала ТОП-5 ключевых правил, которые помогут каждой женщине не поправиться на отдыхе. И, возможно, даже сбросить несколько килограммов, если четко следовать советам, которые для телеведущей уже давно стали стилем жизни.

Смотри скорее, какие секреты поведала в своем Инстаграм стройная и успешная мама двоих детей:

1. Ешьте на ужин только белок и овощи. Отличный вариант — рыба и салаты.

2. Если вы хотите похудеть — откажитесь от алкоголя. Не хотите похудеть, а просто стараетесь удержать вес — пейте сухое вино.

3. Сладкое и углеводы — только до обеда и немного.

4. Лично я не сходила в спортзал ни разу за все время отдыха. Но, при этом, много ходила. Ходите пешком везде, где ходится. Много ходите. И плавайте тоже!

5. Откажитесь от самой стабильной привычки заедать сытый прием пищи фруктами. Просто поменяйте местами эти приемы пищи, съедая фрукты перед ужином.