Почему нужно работать у окна?

Как известно, яркий свет поднимает настроение, регулирует сон и даже улучшает работоспособность. Так, работая возле окна в солнечный день, человек становится в два раза внимательнее, повышается работоспособность, чем у того, кто сидит в любом другом месте комнаты под искусственным освещением.

Если же у человека возникли проблемы со сном, ученые рекомендуют пол часа прогуляться под утренним солнышком - так настроится работа внутренних часов. В большинстве случаев, данная проблема настигает пожилых людей с первыми признаками деменции. Наблюдения показали, что утренние солнечные ванны приводят в норму режим сна и повышают умственные способности на целых 10%. Вот почему пожилые люди нуждаются в очень частых прогулках.

Если верить Расселлу Фостеру из Университета Оксфорда, виной всему серотонин ("гормон счастья"), который выделяется лишь на солнце. К сожалению, люди сейчас очень редко подолгу принимают солнечные ванны. В здания проникает меньше, чем 5% дневного света, а в энергосберегающих лампах недостаточно мощности, чтобы восполнить его недостачу.

Солнечный день приравнивается к 100000 люксов (мера яркости), в то время, как искусственное освещение дает максимум 300. Человек же для нормальной жизнедеятельности нуждается в 1000. Потому Фостер рекомендует почаще гулять на улице, чтобы хоть немного восполнить нехватку света.